每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢？ 农家女www.nongjianv.com- !:"4yr&y"dBuJJ7t
减肥原理：这是因为奶粉在肚子里停留的时间长，热量低而且营养价值高。60克奶粉（一次用量）中约有331千卡热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。这种乳糖，人体在婴儿能够消化、吸收，但长大后就不易消化了。因此，我们喝了奶粉后，一般只能摄入奶粉中所含热量的一半，如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿饭的热量限制到166卡。 www.nongjianv.com- JWFEw5t9G6:b8GZ 是否健康：营养结构这一点上来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品，所以不用担心营养不良。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很长时间，大人喝了以后，也能像吃过一顿饭一样饱。 农家女性网www.nongjianv.com- 1rQw)$n{O@5vM#3p
具体方法：奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。 农家女www.nongjianv.com- U7vobcz[ B@+lofp
如：早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1/3。 农家女 www.nongjianv.com- W@MG&hPxyB9%IdL1 注意：平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉，反而会产生相反的作用。因为平白增加了60克奶粉的热量。 农家女性www.nongjianv.com- @{6:1xgVtPHoYXjA 最有效的减肥方法，还是以之来代替晚饭，防止热量摄取过多。 农家女性www.nongjianv.com- Oc1_xG v2t%^B@M+ 选择：减肥用的奶粉，为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉。一次60—70克（咖喱饭匙4大匙）。放入大一点的杯中，用温水冲开。 www.nongjianv.com- EXRpFYWVbju|pw1f (责任编辑：admin) |