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按照该增肥秘方坚持3-5个月，可增体重10-25Kg。 农家女 www.nongjianv.com- 1HQLBPyqSFyUNvW9 早餐：酱肉100克(一半肥一半瘦)，面包4片(尽量薄，用来夹酱肉)，黄油100克(同样用来吃面包 )，油条2-3根(一定要吃热的)，鸡蛋2个(最好是煮的，吃的时候不要加作料)，牛奶500克(最好是没有脱 脂的) www.nongjianv.com- G^fhy gOBHdLRrC7
午餐：猪肉250克(一半肥一半瘦)，牛肉200克，羊肉100克，鸡肉100克，面食250克-500克(根据 胃口和心情可做适当调整)，青菜少许，老火靓汤一罐(1000ml左右)，饭后甜食200克(尽量选用奶油多的 食物) 农家女性www.nongjianv.com- kTX8nNFeQ1|Fj5~] 注：青菜的用量一定要严格控制，米饭尽量不要吃(那东东热量太低) www.nongjianv.com- tRL[Tvw!t}h7FPrZ
晚餐：猪肉250克(一半肥一半瘦)，牛肉150克，羊肉100克，鸡肉100克，面食250克左右(根据心 情和胃口可做适当调整)，青菜少许，啤酒3-5瓶(640ml/瓶)，饭后甜食200克(冰激凌一类的)，饭后水果 200克(类似香蕉之类) 农家女www.nongjianv.com- 7~+gHpWM{3 S_lh 夜宵：肉包子250克，热汤面200克。 www.nongjianv.com- IBT]w[l5aA6X%"JB 注：吃完马上睡觉，中间间隔不能超过10分钟，否则效果会不够明显。 www.nongjianv.com- d6[&ec3}dM(ZlxNZ (责任编辑：admin) |
