10.芹菜

　　它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

　　11.菠菜 农家女性网www.nongjianv.com- ^Pc~Tn4YQlGI@|k0

　　多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！ 农家女性网www.nongjianv.com- v6 4{3i(bL0Z3%iO

　　12.花生

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　　花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。 农家女性www.nongjianv.com- [BePSs3oEw Th4y

　　13.猕猴桃 农家女 www.nongjianv.com- Mtw4j!CB(l+|v@J]

　　猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。 农家女www.nongjianv.com- G4sQ4{ O$Q~Mf+uc

　　14.蕃茄 www.nongjianv.com- qRETP:}ItLCKh*M@

　　它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。 www.nongjianv.com- yZmsPn&@NdDs&l4K

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