一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合肥胖者食用： 农家女 www.nongjianv.com- nHp8KUp}4iR^{^Ph 减肥要学会正确吃肉 农家女 www.nongjianv.com- nOH%%8odouGFp81a 兔肉 农家女性www.nongjianv.com- 8oqcYqj]"_M#"6Cr 兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。 农家女性www.nongjianv.com- H8&g8hKAR@mZ&YJ| 牛肉 农家女性网www.nongjianv.com- 1{C5++x0s(Fq@ k5 牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。 农家女性www.nongjianv.com- Rw+]"o(Ul1cAhykS 鱼肉 农家女www.nongjianv.com- WrMRg6KO)#UjA{27 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。 农家女www.nongjianv.com- nWB7Kll$O7r764oT
鸡肉 农家女 www.nongjianv.com- {W0_a5sV)muq$$0[
每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。 瘦身注意：骗你长胖的食品 点评当今流行减肥食谱 瘦猪肉 瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。 (责任编辑：admin) |