农家女性www.nongjianv.com- SDj5Ai 7&2PVP6rO 原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。 农家女性网www.nongjianv.com- x~4t1BQfs2zX:kbt 制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 www.nongjianv.com- iD3 rxn~Xf#tKA 3 功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 农家女性网www.nongjianv.com- US4C(RsL]qahzyXH ●减肥菜谱2 香菇豆腐 农家女性www.nongjianv.com- W&$Lb"R}rKz~g+})
制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 农家女www.nongjianv.com- ][hWpESq3y^iap@3 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 农家女性www.nongjianv.com- BgZA3eGcOXZ9p}Tg ●减肥菜谱3 枸杞烧鲫鱼 www.nongjianv.com- {T[7Oi3(L|0m@buL 制作方法：(1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。 农家女性网www.nongjianv.com- ELdY&VjS@"Fu7b^l
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 ●减肥菜谱4 木耳豆腐汤 制作方法：(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。 功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇 (责任编辑：admin) |