在此特向朋友们介绍三种饮食减肥法，大约在七天里减肥3一5公斤。 农家女 www.nongjianv.com- qyp|aW71jjHQ5Hm^ 第一种：全流质减肥法 www.nongjianv.com- 6!I&6#eT_9x"l&!i 功效：清理肠胃，增强体质。 农家女 www.nongjianv.com- UAL(+[Y@ wV3*3rC 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。 www.nongjianv.com- }I9Pud$O{Dg1$cpC 食程：一周为限 农家女性www.nongjianv.com- F"V1Yq03L{wgHY0G 第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 农家女 www.nongjianv.com- 1IzA}$ve(ouRDN4
苹果 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 农家女性www.nongjianv.com- EiRY0E9b_AnHm@Yb
葡萄柚 “葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。 www.nongjianv.com- }p 7)N7y"gY t0Rf
牛奶日 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。 农家女性www.nongjianv.com- IS7]*CW[Yo%9z:8"
食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。 第三种：无糖减肥法 功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。 可以吃的食物 肉类 牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可（贝，螺不可）。各种蛋类。 乳类 有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。 饮料类 饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡（建议饮用黑咖啡）。 蔬果类 笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。 作料 除糖之外均可。 不能吃的食物 凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。 注意：上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。 (责任编辑：admin) |