想减肥成功，简单瘦身食谱让你吃出窈窕身材的同时还能吃得健康！ 农家女 www.nongjianv.com- OAeQ~aZRxdjWi@im 核桃土豆粥 www.nongjianv.com- YvCSb3v[}VJ{6#LJ - 作法：先把土豆和核桃仁放入锅里，用慢火煮，放些少水，煮到土豆烂了为止，豆浆在土豆将要熟透时放入，煮成稀饭一样就行了。一般不要加其它调味料，会影响效效果的。 农家女性网www.nongjianv.com- jSON1}I7lNoYkmY& 吃法：每日晚上饭后隔一段时间后食用，中午也行的，只是晚上相对好一些！在月经干净3天后开始食用，坚持每天食用，9天开始胸部会有明显改变，只要坚持，将会有很大收获！豆浆就是超市卖的一袋袋的，或一桶桶的倒满一个马克杯的量、选小一点的土豆把它切碎比较好煮，核桃仁也可以切碎。如果当夜宵吃不完的话就当晚饭吃。 农家女性www.nongjianv.com- 2Cva]e"lpFR}BK4} 今天，就给大家一个简单的，一学就会的，减肥美容——三色冬瓜条。 www.nongjianv.com- qA:otEV^:%P:|o7p 精心三色冬瓜条：冬瓜原名东瓜，原来是冬天无瓜才有冬瓜。不过，搁现在这东瓜也只能叫东瓜了。 农家女性网www.nongjianv.com- pQrOpV"1Mjtyb42j 冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低，特别是冬瓜有丰富的粗纤维有利于减肥和美容。 农家女 www.nongjianv.com- Y5juU@Sb%YWNhsgR 材料：冬瓜 青椒 火腿 农家女www.nongjianv.com- :wMEHx(Q22%8TeI} 配料：油、盐 鸡精 做法： 1、冬瓜洗净，去皮去瓤，切成1厘米大的长条，青椒、火腿分别切成丝； 2、冬瓜用水煮熟，滤去水份备用； 3、起油锅，先放入火腿丝炒香，再放入青椒稍炒一会，最后放入熟的冬瓜条，放入适量的盐翻炒几下，放入味精就可以出锅了。 冬瓜性寒凉，脾胃虚寒易泄泻者慎用；久病与阳虚肢冷者忌食。 (责任编辑：admin) |