专家解读 农家女性www.nongjianv.com- MHhr[4iZ6tYI(o_5 适合对象︰无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。 www.nongjianv.com- (LP6p:dzyo*mIRGD 饮用期间︰每餐饭前，可以天天饮用。 农家女性www.nongjianv.com- nW nW(G#Jtk5k0Ed 苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一个苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。 农家女性www.nongjianv.com- ~|hE(khpzd8ku m2 不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加倍，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。 www.nongjianv.com- 7%E{bQD)6$a^eyf0
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