给瘦弱女性的增胖食谱，一份比较适合女性的增胖食谱。　　正餐：面包（不要全麦的）两片，摸上四季宝花生酱，再放肉松，然后两片合起来吃。吃到饱。 农家女性网www.nongjianv.com- E(T*lFbY3m$AnTPn

　　肉包子，吃到饱。

　　花卷 馒头 油条 www.nongjianv.com- 90c)I:E}{FX7_ao{

　　烤鸡或炸鸡（晚上吃） 农家女性网www.nongjianv.com- c9)u4idZP!^LQ8A[

　　土豆沙拉

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　　各种形式烹饪的鸡蛋或鹌鹑蛋 农家女性www.nongjianv.com- kYW1V*@Lk# cB9mZ

　　饮料：牛奶 羊奶 啤酒 可乐等高糖碳酸饮料

　　果蔬：糖拌西红柿

　　香蕉沙拉 农家女 www.nongjianv.com- JS~*stO[LU"@CYtO

　　零食：五香花生米或鱼皮花生或炒花生米或其他形式花生米

　　腰果

　　核桃

　　冰淇淋 各种奶油蛋糕

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