玉米含有丰富营养，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。 农家女性网www.nongjianv.com- &p)wB"eFyN&4wtuT 玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下： 农家女 www.nongjianv.com- Y|&QrRAXU[l:HFCa 原料：1-2根新鲜玉米棒 农家女www.nongjianv.com- VXsswQ1C8_Q[B6vm 做法： 农家女性网www.nongjianv.com- jybnF$"LLMxo^f+g
1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。 www.nongjianv.com- DXn2yAonIMVBEVA_
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可 www.nongjianv.com- &*S]b" NFjQxqh$a 食用方法一： 农家女性www.nongjianv.com- lSZlfkVwU|6JoHM[ 去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。 农家女www.nongjianv.com- ^:~I*R}O_eTEVEb5 减肥原理： 农家女性www.nongjianv.com- +NPNLeAt!qmLQvfK 每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 食用方法二： 把煮玉米的水当开水喝。 减肥原理： 玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。 何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。 粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 (责任编辑：admin) |