减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。 水果减肥法小贴士 1、每日吸收的热量不得低于800-1000 Kcal一天 2、只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。 农家女性www.nongjianv.com- $bHpM9yYF"|)0*V+ 3、不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 水果减肥的利与弊 1、减重速度快，但是体重也很容易回升。 2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 3、会营养不良 水果减肥FAQ Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？ A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 Q：什么水果不该用来减肥？ www.nongjianv.com- G]}!N]XJh+KM"M*u A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。 Q：什么时候吃水果最好？ A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。 (责任编辑：admin) |