有效的食用数量： 每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食。 减肥第1天 早饭：20个炸饺子。 中饭：一碗饭，一条鱼，若干炒菜。 晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干炒菜。 夜宵：一杯酸奶，两杯啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 农家女www.nongjianv.com- K+m)6jXq Y_&P|Km 第2天 早饭：酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。 中饭：一笼南翔小包子，一碗馄饨。 晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。 夜宵：苦瓜一根。。 第3天 早饭：一碗面条，一只鸡蛋。 中饭：一杯啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷，一根苦瓜。 晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。 第4天 早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床。 中饭：一碗饭，若干炒菜。 晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。 夜宵：红酒一杯，酱牛肉一块。 今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。 第5天 早饭：还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。 农家女 www.nongjianv.com- d{4v&jM_Nu*"X[hO 中饭：一碗饭，若干炒菜。 晚饭：一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两杯啤酒和一个硕大的雪花梨。 夜宵：红酒一杯，啤酒两杯，酱牛肉一块。 第6天 早饭：面包火腿各3片。 中饭：一碗饭，若干炒菜。 晚饭：一大碗西红柿面。 夜宵：麻辣小龙虾18只，啤酒两杯。 第7天 早饭：睡到下午3点才起，所以没吃早饭。 中饭：也没吃，因为不觉得饿。 晚饭：羊肉汤（连肉）一大碗泡半张烙饼。 夜宵：啤酒两杯，花生米1包。 7天后上称，体重由57.5斤减到了55公斤，足足减掉5斤。 DIY：苦瓜减肥的几种吃法： 1、果汁法 农家女性www.nongjianv.com- hnI@@ay9y}vz]*)O 苦瓜一条，苹果，红萝卜，黄瓜都可以，按着自己喜欢的口味和份量添加然后榨成果汁。最好是红萝卜和苹果，因为这两种水果比较甜会冲淡苦瓜的味道。如果榨出来味道还是有点苦，可以加多苹果或萝卜的份量，或者加两勺蜂蜜进去。 2、茶饮法 用鲜苦瓜一个，截断去瓤，纳入茶叶，再接合，悬挂通风处阴干，每次5-10克，水煎或泡开水代茶饮。不但能够防止过多脂肪的摄入，还可以清热解毒，防止中暑。 (责任编辑：admin) |