秋季气温下降，使得人的食欲增加，导致体重最易反弹。此时最应控制热量的摄入，看看秋季减肥最畅销的10款减肥食谱，在降低你热量摄入的同时，也满足了你对口味的需求，当然，你也不要吃得太多哦！

　　减肥食谱一 农家女性www.nongjianv.com- DxzIgU5V rr+J%xQ

　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。 农家女 www.nongjianv.com- Cemz% _B7}kOu5XX

　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。

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　　晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。 www.nongjianv.com- 5mvtk_SO^LQlEi{y

　　减肥食谱二

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　　早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。

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　　中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。

　　晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

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　　减肥食谱三

　　早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。

　　中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。

　　晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

　　减肥食谱四

　　早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。

　　中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。

　　晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

　　减肥食谱五

　　早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。

　　中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。

　　晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。

　　减肥食谱六

　　早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块。

　　中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜。

　　晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤。

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