9 蛋

　蛋里的维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1、菸碱酸，都对去除下半身的肉肉，有不可抹减的功效。 www.nongjianv.com- ^#rrQ]E#~HE EAC4

　10 芹菜

　它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

农家女性网www.nongjianv.com- l7AG):l:7Z6alOht

　11 花生

农家女 www.nongjianv.com- 4N8AW{@doAu#*r9e

　花生有“维他命B2国王"的雅称，有丰富的维他命B2、菸碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

　12 菠菜

　多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！

农家女性网www.nongjianv.com- 4}F:+][6f_|:H8WP

　13 蕃茄 www.nongjianv.com- $6_Z%qKDw3BGU!}B

　它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。

农家女性www.nongjianv.com- T&r09r{ihYy8q@jY

　建议蕃茄尽量生吃、成沙拉、果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的蕃茄，营养会大量流失。


　14 奇异果

农家女性网www.nongjianv.com- Ajl$mXrho PN5whG

　奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤锥吸收水份膨胀，可产生饱足感。

　此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

(责任编辑：admin)