蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。 蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。 农家女性网www.nongjianv.com- J+T{xvu$6mvQC[d4 但是天天吃蘑菇很容易令人生腻，没有关系，下面介绍几种蘑菇食谱： 农家女 www.nongjianv.com- Y*E$325{7WzHDIh[ 蘑菇烩菜 总热量(164千卡) 农家女 www.nongjianv.com- yi1(sdSUh^iE^q9Z 材料： www.nongjianv.com- Y)$l_v!AIK7r]NjK 香菇.............40克 农家女性网www.nongjianv.com- AE3:V27TmF6Zv0I%
金顶侧耳.........20克 农家女性www.nongjianv.com- 17EGQxm[9KWxmDn0 粉丝.............30克 农家女性网www.nongjianv.com- hK!0VYa5UsBZ70!: 菠菜.............20克 农家女 www.nongjianv.com- [ }0|ABKJMNBO#+D 洋葱.............10克 www.nongjianv.com- xiaNt@bvUd+_85%[ 胡萝卜...........10克 蒜................2瓣 酱油............2小匙 芝麻、胡椒粉.....若干 香油、食用油.....若干 蒜炒蘑菇 总热量(123千卡) 材料： 香菇...............3个 金顶侧耳..........40克 松茸蘑............50克 蒜.................3瓣 食用油.........1.5汤匙 盐、胡椒粉........若干 香菜..............若干 蘑菇豆腐辣酱汤 总热量(143千卡) 材料： 金顶侧耳...........60克 牛肉...............20克 豆腐...............适量 大葱...............1棵 红辣椒.............1个 辣酱...............5克 汤米水............1杯 (责任编辑：admin) |