营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 原料：山药、青笋、鸡肝 农家女性www.nongjianv.com- ND3 1^#l4&7F^5al 调料：盐、味精、高汤、淀粉 农家女 www.nongjianv.com- ~vcUNP$&ZE#NnR~}
做法： 农家女性网www.nongjianv.com- 1:8ZJXf& 5FlX]~k 1、山药、青笋去皮、洗凈，切成条。鸡肝洗凈，切片待用。 www.nongjianv.com- YfPO!BrcpW|pKA8r 2、全部原料分别用沸水焯一下。 农家女性www.nongjianv.com- 6RBm^BZEy9*z%^iP 3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。 www.nongjianv.com- ft]@(TDiman|~cr( 注意：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。 www.nongjianv.com- A#$gDL&yKNSj:x]P (责任编辑：admin) |