这一套瘦身食谱在网上秘传已久，据说三天能减四斤。
 
　　【第一天】 农家女 www.nongjianv.com- 5)"RZ6:ls%hDvziv

　　早餐：花生酱土司一片、柚子半个。 农家女www.nongjianv.com- E[Iw2BQ#s2u2CO#!

　　午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。

　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。

农家女 www.nongjianv.com- %qBE+^UW19^P{qL@

　　【第二天】 农家女 www.nongjianv.com- cJ:]2ka%FfQ8UkSs

　　早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。

　　午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。

　　晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。 农家女 www.nongjianv.com- NXN){cs~wU{0&Kk|

　　【第三天】

农家女 www.nongjianv.com- X2Cl^7_~4|P4xDh$

　　早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。

　　午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。

　　编辑叮咛：

　　快速减肥是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。故此方虽然减肥有效，仅供需要紧急减肥的人参考，饮用期间若有不适，应立即停用。

(责任编辑：admin)