香菇鸡翅根几乎不含脂肪，热量低，纯蛋白质含量较高，超过84克，蛋白质价值为69，属高质量蛋白质，另外，香菇中的微量元素对于调节身体状态，增加脂肪分解有明显帮助。 农家女性网www.nongjianv.com- Pvn@R9Rc9zzMD1[!

　　主料：鸡翅根500克左右，香菇 农家女www.nongjianv.com- +a$Qbu*j)dS63ZT}

　　配料：黄酒、酱油、葱、姜、盐少许、味精少许、色拉油少许 www.nongjianv.com- s+DEqJ!O@BuvRaey

　　做法：1、将香菇冲洗2至3次，直至完全洗净，将香菇浸入轻水中浸泡2-3小时，到香菇微微变软即可开始烹调，香菇水流待烹调时使用。

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　　2、将色拉油少许放入锅中，烧至八分热，用葱、姜呛锅，再将鸡翅根下锅，煎至微黄。放入香菇水、黄酒、酱油、盐少许中火烧制，到香菇、鸡翅根熟烂后适当调味即可使用。 农家女 www.nongjianv.com- w8+rDcl2$A@e_7o0

　　营养特点：几乎不含脂肪，热量低，纯蛋白质含量较高，超过84克，蛋白质价值为69，属高质量蛋白质，另外，香菇中的微量元素对于调节身体状态，增加脂肪分解有明显帮助。此菜在赛季和非赛季均可食用，尤其在赛季或减脂阶段，可在低热量的前提下有效地补充高质量蛋白质，对保持赛前状态和减脂期间保持体力极有帮助。

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