大米法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。这样的好方法何不试一试？ 大米法并不是说只能吃大米，大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜...

吃吃豆腐，既清淡，热量又不高，MM就大可放心用豆腐来减肥了。 豆腐绿豆水减肥法 - 冷藏后的豆腐(盒装嫩豆腐一天3顿一次一盒)，加少量老干妈豆瓣酱拌匀，不要再加其他调味品。饿了的时候可以喝点绿豆水。 科学依据：豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点...

火锅是冬日里最受欢迎的一道美味，建议大家在品味美食的同时，也不可忽略了健康。其中有六道菜助火锅吃出健康。 第一道：红薯。红薯是碱性食物，与肉等酸性食物综和，能保持体内酸碱平衡。 - 第二道：蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补...

节后瘦身成为春节过后，MM们最关心的话题之一。蔬菜沙拉就是最有效的减肥餐之一，高丽菜沙拉作为蔬菜沙拉中最有效的消脂沙拉，它的做法是怎样的呢？现在就教你如何做高丽菜沙拉。 一眨眼，春节假期已经结束，积攒了一假期的油腻食物，是时候该来个大清理了。年后别忘了...

介绍10道各种风味的蔬菜汤给你，都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来! 美味纤体蔬菜汤 - 1．有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。 2．速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一...

节假日应酬多，简单易行的解酒消脂方法也就特别俏。一种原在我国香港等地流传的民间食疗偏方，最近就很受关注。它有个很温馨的名字，叫爸爸汤，被认为是啤酒肚的克星。 爸爸汤的详细制作方法是这样的： - 取水芹菜200克、鲫鱼1条(约1斤重)、姜少许，香附5克、砂仁5克、...

食醋減肥是大家公認的，可是只是喝醋減肥你受的了嗎!受不了，那就來試試下面的四種醋味配方，好吃還能減肥。 食醋配方： - 米醋 原料： 米醋 20 克 /劑 用法： 每日 2 次 適用： 高血脂癥，肥胖病 香醋蛋 原料： 雞蛋一個， 香醋浸蛋液 500 克 制作： 雞蛋洗干凈，整只...

想饮食减肥的朋友快来...

1天瘦1斤 春季减肥九大计 外面的天气越来越有春天的味道，食欲非常好吗？可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥! - 1、享用中式蒸煮法烹调之食物 诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮...

遵守时间吃3餐宵夜照样瘦 只要合理安排好你的减肥饮食，你就能吃宵夜也不易发胖!让人吃饱了就想睡觉。以现代人的生活习惯来看，晚餐延后一点、晚上8点吃晚餐，然后12点睡觉，不吃消夜，就比较不会发胖。若遇上假日或需要熬夜时，吃消夜最好选复合性淀粉食物，血糖较不会...