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  • [减肥食谱] 最合理的减肥食谱 日期:2009-06-05 10:12:11 点击:26 好评:0

    如果你想在减掉多余脂肪的同时,过着舒适、愉快的生活,建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可,快速激烈的减肥会使身体感到疲劳,同时也容易回胖。 每日你应该保证基本的营养: 牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄...

  • [减肥食谱] 介绍四款营养减肥食谱 日期:2009-06-05 10:01:04 点击:28 好评:0

    ●减肥菜谱1 双菇凉瓜丝 原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。 制作方法:(1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;(4)将金针菇...

  • [减肥食谱] 挑一款适合你的减肥粥 日期:2009-06-05 09:59:17 点击:58 好评:0

    一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。 1、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。 2、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米15...

  • [减肥食谱] 菜肴类 日期:2009-06-05 09:57:59 点击:22 好评:0

    ①芹菜拌海蜇。选鲜芹菜250克,海蜇100克(用水泡发),虾米10克。先将芹菜洗净切段,海蜇皮切丝,虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀,加上少许醋、味精及适量食盐,拌匀食用。 ②黄豆芽炒韭菜。选新鲜黄豆芽150克,鲜嫩韭菜50克。先将黄豆芽洗净...

  • [减肥食谱] 减肥粥总有一款适合你 日期:2009-06-05 09:54:40 点击:24 好评:0

    一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。 1、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。 2、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米15...

  • [减肥食谱] 山楂牛蒡瘦身汤 日期:2009-06-05 09:46:07 点击:24 好评:0

    功效 防范文明病,抗癌防老,去脂助消化,降低胆固醇。 原料 山楂5钱,牛蒡1斤,山药6两,胡萝卜1条,盐2小匙. 做法: 1、牛蒡削皮洗净,切滚刀块,浸在薄盐水中;胡萝卜削皮,切滚刀块;山药切块。 2、山楂以清水快速冲过,和牛蒡、胡萝卜、山药一道入锅,加5碗水煮沸...

  • [减肥食谱] 冬季最好的美腿减肥食谱 日期:2009-06-05 09:43:55 点击:28 好评:0

    冬季最好的美腿减肥食谱:可补气利水、健脾养颜,对改善下肢循环差、冰冷久坐的手或足部肿胀有很大的功效。冬季的肌肤龟裂和腿部静脉曲张的胀酸也有改善的功能喔! 上半身顾好,下半身也要顾到,这里有两道简易美食,专门要给注意下半身的你喔.一般来讲,关于下半身的保...

  • [减肥食谱] 怎么吃不胖的12妙招 日期:2009-06-05 09:25:14 点击:26 好评:0

    怎么吃不胖的12妙招: 1、以米饭等五谷类为主食 吃饭配菜,而不是吃菜配饭。 小编提醒:五谷杂粮里含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。这些食物不但便宜又随处可见,每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。 2、吃汤面时不要把汤喝...

  • [减肥食谱] 3种不可缺的减肥食物 日期:2009-06-05 09:23:16 点击:24 好评:0

    3种不可缺的减肥食物 首先是蛋白质。 营养学老师说,热量要减少主要从糖类及脂肪下手,而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效,而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果,头发没光泽,连精神也好不起来。 另一项就是纤维质、维...

  • [减肥食谱] 清热瘦身汤 日期:2009-06-04 16:46:31 点击:20 好评:0

    这种汤尤其适合肥胖美人儿饮用,清热去湿、减肥瘦肥!材料:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。 1.将冬瓜皮、带皮、切块,瘦猪肉切块。 2.海带泡水、切段,水煮滚后加入所有的材料,先以大火煮10分钟,然后转文火煮2个小时,最后再加入调味料。 作用:冬...

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