猪肾木耳汤健脾生血，补中益气，养肝明目，补肾益精。适用于青年妇女乳房瘦...

红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果! 用料：红枣、桂圆、水 做法： （1）将水煮沸后，变成小火。 （2）将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。 功效： 红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂...

运用新鲜青木瓜来炖猪脚，会让猪脚又嫩又好吃，木瓜所含的木瓜酵素可以帮助蛋白质分解，帮助消化，更是青春期女性的自然丰胸补品。 原料： 猪脚骨高汤4杯 青木瓜1个 黄豆100克 辅料： A料：盐1小匙 做法： 1 青木瓜去皮及籽，洗净、切块；黄豆泡水约3小时，洗净、沥干。...

石头鱼豆腐汤补益脑髓，祛风定脑，养血丰乳。适用于肾阴不足、阴血亏虚致脱发或乳房发育不良、扁平不丰或产后乳少等。 【原 料】石头鱼（剥皮）500克，豆腐200克，生姜3片，生菜100克，植物油、食盐、胡椒粉、绍酒各适量。 【制 作】锅内加植物油，烧至五成热，放入石头...

蛤仁是一种高蛋白，低脂肪，高维生素E，高铁，高纳，高钾，高磷，高锰，高钙，高锌，高硒的健康食品。 主料：葱花，精盐，鸡精，香油，高汤，花生油各适量。 制法： 1、蛤仁洗净后放入一器皿中，加入鸡蛋，精盐，鸡精打散搅均。 2、韭菜洗净切成末。 3、坐锅点火到油，...

花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看! 材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。 作法： 1、将花生洗净，备用。 2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。 3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时...

红枣为益气、养血、养生的佳品。日常食之可补气血、益五脏、悦颜色、抗衰老，并可预防输血反应。红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。 【 原 料 】 红枣 100 克，核桃仁 50 克，粳米 50 克，冰糖 100 克。 【制作方法】 将红枣、粳米分别用清水漂泡，...

本品特别适合营养不良、体质虚弱、小儿软骨病等病人及青少年的食疗滋补作用。 【食疗功效】 猪排骨味甘，性平，有补虚弱、壮腰膝、强筋骨、益气力、生乳汁的作用。 【 原 料 】 猪排骨 250 克，料酒、酱油、白糖、醋、味精、淀粉、色拉油、花椒盐适量。 【制作方法】 将...

鲜芦笋有预防高血压、促进肠胃蠕动、帮助消化的功效，清甜美味。 原料： 鲜芦笋 150克，丝瓜 375克，胡萝卜 1小个，草菇 6朵，瘦肉 150克，姜 2片，盐 适量 做法： 1、鲜芦笋削去硬节皮，洗干净，斜切成小段。 2、胡萝卜去皮，洗干净切块。 3、草菇洗干净，切片。 4、丝...

李小龙是一代武术宗师，功夫电影巨星，也是资深的体格塑造师。他坚信：饮食在塑造体型过程中发挥了至关重要的角色。他虽然不是营养学专家，但是他读过形形色色的健身杂志，自己尝试过不同的饮食方法，终于找出了最佳的饮食经，帮助塑造体型。 李小龙身上肌肉结实，几乎...