体瘦的人因皮下脂肪缺乏，肌肉不丰腴，肌力减弱，内脏功能差，抗病力低，故历来瘦与弱形影不离。瘦弱则多病，且一旦患了重病，病死率也高。 据日本一家生命保险公司调查，瘦人体重如不足标准体重的四分之三，越瘦下去得病率越升高。《美国医学会杂志》也曾报道，对5 902...

想知道如何长胖有时候也许并不比减肥容易。 正如你体重超标一样，你比一般人瘦也是多方面原因引起的。这篇文章将告诉你如何用正确方法长胖，保持健康的体重。 首先，秤秤你自己有多重，计算一下你每天消耗的卡路里热量是多少。从现在开始，你要确认每天摄入的能量要比你...

身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成。 当然，病理性消瘦(由疾病引发所致)，导致消瘦的常见疾病有肠...

您是否是皮包骨头的您的一生那些人的之一，并且什么都不工作只为了您能增重! 下面这7种方式可以让你知道如何增重。 1)计数卡路里 在修改您的饮食之前，计数多少卡路里您在一正常天消耗。 它是重要的您计数尽可能与确切的数额接近，以便您知道多少补充说。 2)增加卡路里...

瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼要...

为了有利于吸收可以吃容易消化的食物。食物成分要均衡，肉、碳水化合物[粮食、糖]、油脂、蔬菜都要平衡。吸收热量的中间环节很重要，只有通畅旺盛的消化才可以成功增胖。 胖瘦取决于能量代谢与能量盈亏。 前者要考量中医的阴阳平衡理论：如果阳虚畏寒、舌有白苔、面色有...

瘦的原因主要归结于消化与吸收之不良，都是和胃、肠、肝脏有所关系。 有的人三餐从没有耽误过，点心、夜宵也不少吃，但是，尽管如此，瘦则瘦矣，尤其是病愈不久的人虽相当能吃，就是吃不胖，很多人为自己的瘦而烦恼。 下面是四种有效的增肥方法。 【验方一】 将十五克紫...

长得酷似阿加西的法尔松和小胡子琼斯就是姚明的营养师和塑型师，时刻关注着姚明的身体状态。 边看电视边吃披萨 姚明的爱好。 姚明仍然很喜欢吃披萨。在客场的旅程上，外面是陌生无边的城市，打电话叫一张大号披萨，在房里一边看电视，一边一个人吃掉它。 他吃米饭的频率...

以高热量密度的食物先吃。所谓高热量密度,是指水份少、蛋白质、脂肪、醣份任何热量来源多的食物。如蛋糕、饼干。但是当然要注意均衡性。 一份白饭加了蛋、绞肉、油去炒,就可以在同样体积下增加很多热量。汤中加上多一点的成份(芡粉、奶粉、奶油、更好用的是cheese 类gra...

怎样增肥比怎样减肥还要难，谁知道瘦子的痛苦! 想增肥的大多是男人。 我找到了这一话题的始作俑者一位在杭州开店的福建老板。28岁，身高1米74，体重104斤。他在短信里言辞恳切：现在似乎全民热衷减肥，但有谁知道我们这些瘦子的痛苦!这位福建老板的痛苦主要有二：一是身...